面对生活的苦难，以及面对所谓的竞争和压力，我们只能够靠自己，熬出能力来，熬出智慧来，熬出境界来，熬出格局来。如此，当你变得越来越能熬，也愿意去熬的时候，就会发现生活无论发生了什么，都对你无可奈何。毕竟，你已经变得足够的独立和强大，并不会因为生活的一些细枝末节，或者其他的一些变故无常，搞得自己...
喝酒助眠当心醒得早。睡前饮酒可带来短时镇静效果，看似改善了睡眠，但却容易导致睡眠浅、睡眠质量不好和早醒，反而降低睡眠质量。助眠音频不能一直听。还有些人习惯睡前听音乐、哄睡直播或是白噪音，来帮助入睡。这种轻柔的声音确实能与大脑产生谐振，帮助酝酿睡意。但如果不设置定时关闭的话，播放整晚的音频反会打...
二胎妈妈晚上是咋过得？不得不熬的夜色下，这几种憔悴惹人心疼！孩子哄睡之后，再累都舍不得睡，因为难得安静 终于把两个小宝贝都给哄睡了，只有这个时候，宝妈才能够安静的呆一会儿，不用刷洗、不用整理、不用讲故事。这不能叫熬夜，这只是属于宝妈恢复元气的时刻，作为准妈妈需要这样的安静。这时候很多人都...
1、白天正确睡午觉 夜间总是熬夜对身体伤害大，是许多人出现健康问题的原因。如果可以在白天适当睡午觉，或许还可以挽救。并非睡眠质量差而休息时间不够，而是其他因素影响不得已需要熬夜，可以在白天睡午觉。午餐后间隔半个小时，胃部没有保障感，选择合适的地方睡个午觉，时间控制在半小时到一个小时左右。如果可以进...
有些人躺在床上，会觉得双腿怎么放都不舒服，伸着不行，缩起来还不行，非得下地走走才行，有时走走也不管用；或者睡着睡着，腿突然一蹬，人也跟着清醒过来。这就是“不宁腿综合 征”，是一种典型的睡眠运动性障碍。只会求助安眠药 “失眠是天底下最容易治的病，连小孩都知道可以吃安眠药。但它又是最难...
不得已需要熬夜，要想尽办法让熬夜带来的伤害降到最低，其中适当喝点养生茶也有补救的作用。因为在熬夜后很多重要器官会功能降低，例如肝脏。肝脏需要在夜间休息时间充足才能发挥作用让身体积累的有害物质排泄出来。如果经常熬夜，肝脏得不到休息，会出现肝火旺盛，肝气郁结等情况，特点是口臭、眼睛干涩、分泌物多、头晕...
清清无奈地叹了口气,接着发了条朋友圈:“熬夜可能会猝死,但我这个二胎妈妈不得不熬”这段话,让许多人泪目。 相信很多宝妈都会感同身受,特别是二胎妈妈们,这些熬夜的无奈只有你们才懂: 1、为了照顾孩子 很多宝妈表示自从有了孩子后,再也没有做妈妈前那么香甜的睡眠了。孩子出生的前三年是妈妈们最辛苦的三年,...
熬夜不仅会产生黑眼圈，还会导致视力下降。但遇到了不得不熬的夜，那我们只能想办法尽力降低它的伤害。这时候”保命“的眼保健操来一套非常有必要，从按压天应穴到揉捏耳垂，按摩前注意清洁，轻轻按压。眼保健操其实重要的”闭眼”，让眼睛能有中场休息的机会。当然，熬夜时多眨眼，保持眼角膜和结膜的湿润也能发挥...
长期熬夜之人,还会消耗心气。心主神明,为君主之官,白天辛苦工作,晚上就要靠阴血来滋养补充,做好休息工作,但是熬夜之人,使得心脏日夜不休,则会得不到休养,最终会出现问题。 4影响其他方面 熬夜还会造成免疫力下降、记忆力下降、易肥胖,以及易患神经退行性疾病和精神疾病等方面的影响。
我想当过妈妈的人能给出一个很现实的答案：“不是想熬夜，而是不得不熬夜。”张歆艺的喂奶闹钟，也能告诉你，这才只是一部分截图，夜里还有闹铃。哄睡孩子后，一天终于有了属于自己的那点时间，却不舍得睡 只有在孩子睡着后，自己才有了一些时间，才觉得自由了。尽管再累，也不舍得睡，舍不得自己的这一点空闲...