推荐无糖酸奶汤圆,代替早餐或晚餐的主食,每次吃50~60g即可。 减肥人群最重要的就是控制总能量摄入,所以汤圆的进食量一定不能太多。 除了进食量之外,减肥人群还应关注汤圆的吃法。 如果水煮的吃腻了,又担心油炸能量太高,不妨在汤圆里浇...
来自糖学友的无蔗糖汤圆,0蔗糖0糯米粉0淀粉,不升糖。 我们先来看看它的配料表: 椰子面粉,圆苞车前子壳粉,黄油,猪油,黑芝麻粉,花生,赤藓糖醇,饮用水。 每100g汤圆中,蛋白质7.4g,脂肪25.6g,吸收碳水只有4.3g。 糖学友的汤圆1...
糖友说醪糟汤圆不升糖!糖人喝300毫升血糖直接翻倍!糖人ce糖 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 2479 1 01:47 App 碳水低不升糖?5.6G碳水就让糖人爆糖了! 1.3万 16 01:40 App 5大口感巨甜却不升糖的水果!有你爱吃的吗? 453 2 01:27 App 品种影响升糖?糖人尝试新品种结果喜忧参半!
特殊监测:食用汤圆后每30分钟测1次,连续监测2-3小时。 正确理解无糖汤圆 目前市面上有一些无糖汤圆,但这个“无糖”的概念,本质上只是不额外添加蔗糖,但它却仍含有其他碳水化合物,如制作汤圆外皮的糯米粉等,也属于糖类。 另外,汤圆的馅儿主要有黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等,油脂的含量并没有减少。即使没有糖,也...
👉🏻 替代主食!吃汤圆就减半碗米饭🍚3️⃣ 黄金搭配公式✨ 先吃1拳头绿叶菜🥬 再吃2指蛋白质(鱼/豆腐) 最后吃汤圆!血糖波动小📉4️⃣ 改良版DIY更安心👩🍳 ▪️ 皮:糯米粉+山药粉/燕麦粉 ▪️ 馅:蒸南瓜+坚果碎+零卡糖 ...
对于糖尿病患者来说，无糖黑芝麻汤圆无疑是一个不错的选择。这种汤圆不含白砂糖，而是采用木糖醇增加甜度，既不牺牲口感，又不会影响血糖。当然，进食量要控制在60~80g之间，以免摄入过多热量。对于高血脂人群来说，挑选汤圆更需谨慎。山楂、紫薯、南瓜、板栗等低脂馅料是最佳选择，而应避免坚果类作馅。市售的板栗...
#晒汤圆大赛# #糖尿病# 欢天喜地庆元宵,元宵包裹幸福年,不过元宵节吃汤圆,糖友敢不敢吃呢?无论是最经典的芝麻馅儿,还是花生、玫瑰、水果馅儿,无疑都是高升糖的,对糖友来说并不友好。其实高升糖的元凶就在于汤圆本身的材料啦,也就是糯米粉、白糖、红糖等制作成的。那么怎么做出低碳水低升糖的元宵呢?
控制食用量:糖友应严格控制汤圆的食用量,每餐不宜超过2-3个,同时需相应减少主食的摄入量,以保证碳水摄入总量不变。 选择适宜时间:最好在正餐时吃汤圆,避免在两餐之间或睡前食用,以防血糖大幅波动。吃完后要密切监测血糖变化。 挑选低糖馅料:尽量避开高糖、高脂肪的传统馅料,可选择无蔗糖...
首先,尽量选择低热量的汤圆,最好是那种无馅实心的小汤圆。这样可以减少热量和糖分的摄入。 蒸或煮,不喝汤 吃汤圆的时候,选择蒸或煮的方式,而不是直接喝汤。这样可以减少糖分的摄入。 控制摄入量 吃汤圆前,可以先吃一些果蔬或者粗粮,这样能增加饱腹感,减少汤圆的摄入量。 选择合适的时间吃 建议把汤圆安排在中午吃...
4.不要盲目轻信无糖汤圆:无糖并不意味着低热量,无论是否放糖,汤圆馅料中都会加入大量的油脂,加上是糯米制作的,升糖速度快,糖友一定要注意。 5.一般情况下,血糖控制较好,较稳定时,可以适量吃汤圆;如果血糖控制不理想或者伴有严重并发症、血糖波动大的病人,最好不要吃,万万不可因为一时的满足食欲,而让长期的努...