牛奶/酸奶、豆浆、茶、干红 三高人群不适合喝酒,但大过年的总想喝点啥。试试这4款低糖低热量的饮料吧。 牛奶和酸奶 : 富含优质蛋白质和钙,有助于预防老年骨质疏松。三高人群首选脱脂奶或低脂奶。 豆浆: 打豆浆时,加一些果仁 (花生、核桃、松子、杏仁、腰果等) ,搭配9-10倍的水,就可以获得营养丰富的低热量...
扫年货,各种坚果零食营养又美味,老少皆宜,还适合三高人群! 柿饼: 挂满了霜。这个叫柿霜,有润燥、化痰、止咳效果,能治肺热燥咳,是晒制柿饼时渗出含糖分的凝结物,主要是蔗糖、甘露醇、葡萄糖、果糖等。还有就是口感了,软,润,甜。就一个词:好吃~ 要注意不敢贪多,要不然不好消化。 松子: 好吃不贵,带来自然好气...
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年货少不了这些坚果零食,这些好吃又营养,三高人群也可以放心吃! 核桃 核桃中含有的铬有促进胆固醇代谢的功能,可以保护心血管系统;精氨酸、油酸及抗氧化物质也有保护心血管的作用。核桃中的维生素成分,可以减少肠道对胆固醇的吸收,增加动脉血管弹性,降低罹患冠心病等心血管疾病的危险。 松子 老年人的保健佳品:强壮筋骨,消...
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离过年越来越近了,辛苦了一年,买上好年货过上一个开心祥和的新年,是对全家人最好的犒劳。不过大部分人购置年货的时候,很多人都会感到很迷茫,不知道选择什么好,选择了又不会辨别怎么样识别才能保证质量好。扫年货,各种坚果零食营养又美味,老少皆宜,还适合三高人群!
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