1.早晨:甘油三酯高的患者在早餐时建议以蔬菜、粗粮、含有蛋白质的食物为主,比如:西红柿、燕麦、牛奶等,这些食物既可以补充体内所需要的营养物质,也可以减少甘油三酯的摄入量,促进胃肠道蠕动。 2.午餐:在午餐时尽量吃一些蔬菜,比如:芹菜、白菜等,但是在烹饪时最好选择炖、蒸、煮等方式,尽量不要油炸,做菜时要少放油...
食谱搭配如下 早餐可吃食物:豆浆,白稀饭,小菜(非油拌),雀巢谷物早餐(我吃的纤怡),脱脂奶或高钙低脂奶250ML.午餐可吃食物:主食:米饭1碗,或馒头一个,或花卷一个(均为拳头大)其它:非油炒大叶蔬菜,酱牛肉,蒸鱼,煮虾,煮海鲜,蒸排骨沾蒜酱,蔬菜汤,豆腐汤,蒸茄子,高汤蔬菜等.晚餐可吃食物:主食:午...
检查高血脂最主要的方法就是血脂四项,包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 如果总胆固醇在3-5.2mmol/L属于正常;高于6.2mmol/L就是高血脂了;在5.2～6.2mmol/L为临界高血脂甘油三酯只要在 1.7mmol/L以下就为正常;高于2.3mmol/L就为高血脂;在1.7～2.3mmol/L之间为临界状态。高密度脂蛋...
植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
高血脂老人怎么吃?1 选择健康油脂:建议摄入橄榄油、亚麻籽油等优质油脂。2 忌口油腻食物:少吃红烧肉、炸食、全脂奶酪等高脂肪含量食物。忧化饮食结构:多吃低脂肪的蛋白质食物,如鱼、虾、瘦肉、豆类"三高人群”食谱推荐:燕麦粥、玉米粥、小米粥、无糖豆浆、清炒白菜、番茄炒蛋、胡萝卜炒肉丝、西芹炒百合、清蒸鱼...
高脂血症食谱举例(三) 一、1500kcal食谱举例: 1、早餐:主食60g,蔬菜150g,鸡蛋60g,豆浆200ml,植物油3g; 2、早加餐:西红柿150克; 3、午餐:主食80g,蔬菜250g,鸡肉70g,植物油6g; 4、午加餐:黄瓜150g; 5、晚餐:主食75g,蔬菜250g,豆腐110g,或鱼虾75g,植物油6g;...
⭕️7天不重样降血脂食谱 🌟周一 早餐:豆浆+馒头+煮鸡蛋+拌黄瓜; 午餐:红豆米饭+香菇蒸鸡块+素炒三丝+紫菜虾皮汤 晚餐:米饭+蒸山药+土豆烧牛肉+烫拌蒿子秆+2粒鱼油 🌟周二 早餐:山楂小米粥+煮鸡蛋+燕麦酸奶+黄瓜拌紫甘蓝 午餐:红芸豆米饭+香菇炒芹菜+洋葱西红柿烩牛肉+芪参鲫鱼汤 ...
33.改善高脂血症的八周食谱(三) 2021-07-28 20:00:0021:295.8万 所属专辑:说中医话三高 声音简介 联系主播: 立即搜索【孔乔禛服务中心】微信公众号,关注公众号,或拨打电话19198018013,一对一答疑解惑,解决健康难题! 想要收听每一期节目? 点击上方“订阅”按钮,每周三、周六晚八点免费收听精彩内容,让你改善体质...
食谱一：鸡胸肉蔬菜卷 材料：鸡胸肉 200克 生菜叶、紫甘蓝叶 适量 胡萝卜、黄瓜各半根（切丝）低脂酸奶酱或芥末酱作为蘸料 盐、黑胡椒、柠檬汁少许腌制鸡胸肉 做法：鸡胸肉切薄片，用盐、黑胡椒、柠檬汁腌制15分钟以去除腥味并增加风味。平底锅喷少许橄榄油，小火煎熟鸡胸肉至两面金黄且内部熟透。生菜叶和紫甘蓝...