锻炼与运动:定期进行瑜伽、太极、游泳或其他有氧运动,释放压力,提升身体健康。 良好睡眠:保证充足的休息,建立规律的作息习惯,高质量的睡眠是身心恢复的基础。 3. 情绪管理 冥想与正念:每日预留时间进行冥想,专注于当下,学会 +4 发布于 2024-12-04 08:14・IP 属地河北 ...
结果发现,当“你好笨”“你真差劲”等指责型词句出现时,会刺激大脑释放大量的皮质醇。 皮质醇是人体在面临压力时分泌的一种激素。 这种激素会导致人的记忆力下降、抑郁、体重增加等一系列问题,还会损害人的逻辑推理、语言处理、情绪表达等能力,对健康危害极大。
心无杂念方能成器 当你在婚后爱上一个不该爱的人你会怎么办? | 我们婚后生活过得很普通,也经常会为一些小事吵架或者冷战,家里的开销也很抠门,他还会为一点小事和我大动脾气,甚至还动手打我,后来我无意间在一个发泄情绪的软件上认识了一个和我很聊得来的男人,他对我的情况很心疼,就这样我们一来二去的...