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我大概列了一下常吃的主食、蛋白质、蔬菜的食物。很多同类型的食材,份量也差不多,比如200大卡的燕麦和大米都是60克左右.. (点击图片 可以放大&保存) 第五步:自由混搭。 当你知道了每一类食物需要吃多少热量,下一步就是自由混搭组合成你每一餐的餐盘了。 给大家展示几...
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🥦 用餐盘来分配每餐的食物,蔬菜、蛋白质和米饭的比例应该是2:1:1。蔬菜要多吃,每天一斤蔬菜,健康又可爱!😄🍚 减脂餐不仅要美味,还要健康,快来试试这个比例吧!0 0 发表评论 发表 作者最近动态 小钱只如初见 2025-02-19 🍤粉丝蒸虾的简单做法🍤👩🍳周末在家,...全文 小钱只如初见 2025-...
用手掌和餐盘控制每一餐的量 营养美味,简单轻松 手掌法则 好记又实用 我们可以通过饮食手掌法则控制每餐或每天的食物量,这种方法虽然不是特别精确,但胜在简单。主要包括主果拳、蔬菜捧、蛋白掌、油脂尖。 1 主果拳 包括主食拳和水果拳 主食...
50克至200克之间。根据百度知道查询显示：一个满满一餐盘的重量会因餐盘的材质、大小和所盛食物的种类、数量等因素而有所不同。一般来说，一个普通餐盘的重量大约在50克至200克之间。
教程|实现一户一餐盘痛板!!芒兜兜Mondolly 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 23.3万 16 00:08 App 怎么会有人背这种包?替她尴尬…… 2.7万 0 00:29 App 现在大家扎痛包居然已经开始造景了吗?! 5805 2 01:05 App 痛板制作 | 沉浸式制作餐盘痛板+银色痛包 2.7万 12 01:03 App 绿色...