そばダイエットと聞くと、どんなイメージが浮かびますか? 健康的に痩せたいと考える多くの方が、このシンプルな方法に注目しています。 しかし、実際には「不向き」と感じることもあるかもしれません。 たとえば、1週間や1ヶ月といった短期間での効果や... ...
【万年ダイエッターを卒業?】ダイエットでやりがちな「5つの間違い」 過食の原因は、「上司や家族、友達に本音を言えない」こと? お腹周りに脂肪がついてきた人必見! 脂肪がつく「6つの理由」 「罪悪感を抱きながらも食べ出したら止まらない……」。夜中にお菓子を食べる理由とやめる方法 ...
高血圧なら8秒ジャンプがおすすめ! ダイエットにも最適な痩せるジャンプ法とは?【専門家が伝授】 63kgの減量に成功!歌手のジェリー・ロール(40)「ダイエットしていることを隠したくなかった」 減量したいなら「朝食」は抜くべきではない?朝の食事が体にもたらす影響とは ...
仕事や子育ての合間をぬっておこなえるため継続しやすく気分もリフレッシュ。 1日10分のエクササイズで80kcal消費させると3ヶ月で1kgダイエットでき、1年で4kg痩せます。 ダイエット目的のエクササイズは成果を急ぐあまり短期的に頑張りがちですが、ムリせず地道に続けていく方が体に優しく...
・体重を減らす:摂取カロリーが少ないため、短期間で体重を減らすことに役立つ。 ・満腹感を得やすくなる:食物繊維は消化を遅らせ、満腹感を長く持続させることができる。 どのくらいで効果が出る? 厳格なやり方でスープダイエットを行うと、1週間で4.5kg以上減るとも言われている。こ...