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立定跳远时+重心应该逐渐前压至脚掌
立定跳远时+重心应该逐渐前压至脚掌
2024-09-30 05:34:16
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立定跳远时重心应该逐渐前压至脚掌
立定跳远预摆后摆时 屈膝降低重心 上体稍前倾 手尽量
立定跳远的练习方法主要包括
以一只脚为轴 另一只脚向前、后、左、右不同方向移动 身体重心随之落在移动脚上
先轻后重、先静后振、先低后高、先慢后快 轮迹重叠
稍息的要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的
以一脚前脚掌为轴 另一脚向前、后或左、右移动一步 叫
稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的1 / 3
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